Mamafitness

Du möchtest als Mama nach der Schwangerschaft wieder fit werden oder einfach mit anderen Mamas trainieren? Dann ist unser Mamafitness Kurs genau das Richtige. Mit einem Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, Aerobic und Pilates wird beim Mamafitness Dein ganzer Körper trainiert (Bauch, Beine, Po, Beckenboden, Rücken, Arme, Rumpf). So baust Du Deine Kraft, Belastbarkeit und Ausdauer weiter auf. Der Kurs eignet sich als Folgekurs oder aber parallel zu Deinem Rückbildungskurs, damit der Beckenboden gezielt angesteuert werden kann.

Ablauf und Struktur des Kurses

Unsere Mamafitness Kurse haben immer ein festes Anfangsdatum, Ihr könnt aber noch bis 2 Wochen nach Kursstart einsteigen. Damit Ihr die Teilnahmebescheinigung bei Eurer Krankenkasse einreichen könnt, ist die Teilnahme an 80% der Einheiten erforderlich. Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt, was eine individuelle Trainingsbegleitung durch unsere Kursleiterin Nora Stark möglich macht.

Zu diesem Kurs solltest Du mitbringen

  • Bequeme Sportsachen
  • Handtuch

Kosten

Ein Kursmodul besteht aus 8 Terminen und kostet 110 Euro. Es werden in der Regel 75 Euro bis zum Teil 100% der Kursgebühr von den Krankenkassen übernommen. Das Zertifkat wird Euch in der letzten Kursstunde ausgestellt.

Termine

An folgenden Terminen finden unsere Mamafitness Kurse statt. Kontaktiere uns jetzt für Deine persönliche Kursanfrage oder buche den Kurs direkt online bei Nora Stark.

Wochentag Uhrzeit
Freitag

11:00 bis 12:00 Uhr (mit Baby)

Kursstart:
22.03.2019
24.05.2019
26.07.2019
18.10.2019

Knirpse & Komplizen

Gladbacher Straße 21
50672 Köln