Mamafitness

Bei unserem Mamafitness Kurs kooperieren wir mit Leben bewegt, die sich als Team von Sportwissenschaftlerinnen, Physiotherapeutinnen und Prä- und Postnataltrainerinnen auf Rückbildung, Beckenboden und Rektusdiastase spezialisiert und ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht haben. Du möchtest als Mama nach der Schwangerschaft wieder fit werden oder einfach mit anderen Mamas trainieren? Dann ist der Mamafitness Kurs genau das Richtige. Mit einem Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, Aerobic und Pilates wird beim Mamafitness Dein ganzer Körper trainiert (Bauch, Beine, Po, Beckenboden, Rücken, Arme, Rumpf). So baust Du Deine Kraft, Belastbarkeit und Ausdauer weiter auf. Der Kurs eignet sich als Folgekurs oder aber parallel zu Deinem Rückbildungskurs, damit der Beckenboden gezielt angesteuert werden kann.

Ablauf und Struktur des Kurses

Unsere Mamafitness Kurse haben immer ein festes Anfangsdatum, Ihr könnt aber noch bis 2 Wochen nach Kursstart einsteigen. Damit Ihr die Teilnahmebescheinigung bei Eurer Krankenkasse einreichen könnt, ist die Teilnahme an 80% der Einheiten erforderlich.

Zu diesem Kurs solltest Du mitbringen

  • Bequeme Sportsachen
  • Handtuch

Kosten

Ein Kursmodul besteht aus 8 Terminen und kostet 110 Euro. Es werden in der Regel 75 Euro bis zum Teil 100% der Kursgebühr von den Krankenkassen übernommen. Das Zertifkat wird Euch in der letzten Kursstunde ausgestellt.

Termine

An folgenden Terminen finden unsere Mamafitness Kurse statt. Du kannst den Kurs direkt online bei Leben bewegt buchen, in dem Du auf Dein Wunsch-Startdatum in der Tabelle klickst.

Wochentag Uhrzeit
Freitag 11:00 bis 12:00 Uhr (mit Baby)

Kursstart:

09.07.2021
10.09.2021

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Knirpse & Komplizen

Gladbacher Straße 21
50672 Köln
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