Selbstverteidigung für Erwachsene

Bei unseren Selbstverteidigungskursen kooperieren wir mit der Kampfkunst Akademie Yip M.A.N. Yip M. A. N. Wing Tsun ist ein Selbstverteidigungssystem, das Dir Sicherheit auf allen Ebenen geben wird. Wing Tsun wurde vor über 300 Jahren in China von Frauen entwickelt. Dieses traditionelle KungFu-System beinhaltet ausschließlich sinnvolle und effektive Bewegungen, keine Akrobatik. Es geht also um effektiven Selbstschutz ohne viel Kraftaufwand. Du lernst nicht nur zeitgemäße Selbstverteidigungstechniken, wie z.B. die Verteidigung gegen Fauststöße, Fußtritte und Umklammerung, sondern lernst auch Übungen für Deine Atmung, Konzentration und Kondition. Viel Abwechslung und Spaß werden dabei nicht fehlen.

Ablauf und Struktur des Kurses

Die Kurse bestehen aus Selbstverteidigungsübungen, einem Theorieteil (z.B. Verhalten in Gefahrensituationen) und Fitness- und Koordinationsübungen. Du kannst jederzeit beim Training einsteigen und benötigst keinerlei Vorkenntnisse. Die Programmabläufe sind traditionell in Schülergrade unterteilt. Die verbindliche Anmeldung erfolgt bei uns in den Räumlichkeiten nach dem ersten oder zweiten Probetraining.

Zu diesem Kurs solltest Du mitbringen

  • Bequeme Sportklamotten
  • Die passende Verbandsbekleidung kann nach dem Probetraining erworben werden
  • Hallenschuhe mit hellen Sohlen

Termine

An folgenden Terminen finden die Selbstverteidigungskurse für Erwachsene statt. Kontaktiere Yip M.A.N.  direkt für Deine persönliche Kursanfrage.

Wochentag Uhrzeit
Dienstag 19:30 bis 21:00 Uhr
Donnerstag 19:30 bis 21:00 Uhr
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Knirpse & Komplizen

Gladbacher Straße 21
50672 Köln
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