Achtsamkeit für Kinder

Bei unseren Achtsamkeitskursen für Kinder kooperieren wir mit Achtsamkeitstrainer Lutz Stark.

Die von Lutz sogenannte Glücksstunde ist ein liebevoll gestalteter Achtsamkeitskurs, der spielerisch und mit kindgerechten Methoden, soziale und emotionale Kompetenzen vermittelt. Im Laufe des Kurses erhalten Eure Kinder ihren persönlichen „Werkzeugkoffer“, mit dem sie den Herausforderungen ihres Alltags souverän begegnen können.

Mit viel Freude und Ruhe vermittlelt Lutz Euren Kindern in der Glückstunde, achtsam mit sich und der Umwelt zu sein, mit Gefühlen umgehen zu können, Frustrationstoleranz aufzubauen, Fehler machen zu dürfen, sich selbst regulieren zu können, ihr Potential zu erkennen, ihren Selbstwert zu stärken, Gemeinschaft leben zu können und zu entspannen.

In der Glücksstunde werden folgende Eigenschaften gestärkt:

  • Achtsamkeit
  • Frustrationstoleranz
  • Selbstvertrauen
  • Konzentrationsfähigkeit
  • Reflexionsfähigkeit
  • Widerstandsfähigkeit
  • Eigeninitiative
  • Flexibilität
  • Mut & Entschlossenheit

Eure Kinder erlernen spielerisch soziale und emotionale Kompetenzen, um in unser komplexen, technologisierten und extrem beschleunigten Welt ihren ganz persönlichen Weg zu finden.

Ablauf und Struktur des Kurses

Die Glücksstunde beginnt mit einem Anfangsritual, welches dem gemeinsamen Ankommen dient. Eine anschließende Achtsamkeitsübung hilft den Kindern dabei, sich auf die anschließenden Inhalte besser einlassen zu können und zur Ruhe zu kommen.

Herzstück einer jeden Stunde bildet eine bestimmte „Zauberkraft“, wie z.B. „der Zauberatem“, mit dessen Hilfe Eure Kinder durch bewusste Atemtechniken zu mehr innerer Ruhe kommen. Über sieben verschiedene „Zauberkräfte“ helfen Euren Kindern spielerisch dabei, den Zugang zu ihren persönlichen Stärken zu bekommen und Ihren Körper wahrzunehmen. Beim Malen, Basteln, Tanzen, Singen, Yoga oder kurzen Meditationseinheiten haben Eure Kinder Gelegenheit, ihre persönliche Zauberkraft zu erfahren und auszuprobieren.

Jede Glücksstunde endet mit einem Abschlussritual, in dem Eure Kinder durch Reflektion die gelernten Inhalte vertiefen und verarbeiten können, um die Anwendung der Zauberkäfte in ihrem Alltag zu erleichtern.

Zu diesem Kurs solltest Du mitbringen

  • Eine geschlossene Trinkflasche für Dein Kind
  • Sport- bzw. Gymnastikschläppchen, Stopper-Socken oder einfach Barfuß mitmachen

Kosten

Ein Kursblock besteht aus 8 Terminen und kostet 119 Euro.

Termine

An folgenden Terminen finden Achtsamkeitskurse für Kinder statt.

Tag Uhrzeit Altersgruppe
Montag 16:45 bis 17:45 Uhr 7 bis 10 Jahre
Der nächste Kurs findet statt vom: in Planung
Achtsamkeits Trainer Lutz Stark

Knirpse & Komplizen

Gladbacher Straße 21
50672 Köln
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