Pilates in der Schwangerschaft

Du möchtest die Belastung für Deinen Rücken und Deinen Beckenboden minimieren und für Entspannung und die richtige Atmung sorgen!? Dann besuche unseren Kurs „Pilates in der Schwangerschaft“. Dieser Kurs eignet sich besonders zur Erhaltung Deiner Fitness während der Schwangerschaft. Stärkung der Muskulatur wie z.B. die Kräftigung von Rücken und Armen stehen dabei ebenso im Vordergrund wie die Dehnung und Mobilisation Deines ganzen Körpers. Das ganzheitliche Körpertraining ist zudem eine gute Vorbereitung für die Geburt und die Zeit danach. Voraussetzung zur Teilnahme ist das OK Deiner Frauenärztin/Hebamme sowie unauffällige Vorsorgeuntersuchungen.

Ablauf und Struktur des Kurses

In unseren Kurs Pilates in der Schwangerschaft kannst Du jederzeit einsteigen. Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt und ermöglicht dadurch eine individuelle Trainingsbegleitung. Bei den Übungen selbst kann je nach Trainingsstand und fortgeschrittener Schwangerschaft variiert werden. Nach dem Kurs hast Du natürlich noch Zeit zum Austausch mit anderen werdenden Mamas oder einfach zum Durchschnaufen bei einem Glas Wasser oder Tee.

Zu diesem Kurs solltest Du mitbringen

  • Bequeme Sportklamotten
  • Handtuch

Kosten

Ein Kursmodul besteht aus 10 Terminen à 60 Minuten und kostet 140 Euro. Solltest Du beispielsweise wegen des errechneten Geburtstermins keine 10 Termine mehr machen können, können wir gerne über eine verkürzte Teilnahme sprechen.

Termine

An folgenden Terminen findet Pilates in der Schwangerschaft statt. Kontaktiere uns jetzt für Deine persönliche Kursanfrage.

Wochentag Uhrzeit
Mittwochs 09:45 Uhr bis 10:45 Uhr
Mittwochs 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
Schwangere Frau sitzt auf einer Pilates Matte und hält die Hände auf ihrem schwangeren Bauch.
Schwangere Frau liegt auf einer Pilates Matte.
Schwangere Frau macht eine Pilates Übung auf einer Matte.

Knirpse & Komplizen

Gladbacher Straße 21
50672 Köln