Pilates in der Schwangerschaft

Du möchtest die Belastung für Deinen Rücken und Deinen Beckenboden minimieren und für Entspannung und die richtige Atmung sorgen!? Dann besuche unseren Kurs „Pilates in der Schwangerschaft“. Dieser Kurs eignet sich besonders zur Erhaltung Deiner Fitness während der Schwangerschaft. Stärkung der Muskulatur wie z.B. die Kräftigung von Rücken und Armen stehen dabei ebenso im Vordergrund wie die Dehnung und Mobilisation Deines ganzen Körpers. Das ganzheitliche Körpertraining ist zudem eine gute Vorbereitung für die Geburt und die Zeit danach. Voraussetzung zur Teilnahme ist das OK Deiner Frauenärztin/Hebamme sowie unauffällige Vorsorgeuntersuchungen.

Ablauf und Struktur des Kurses

In unseren Kurs Pilates in der Schwangerschaft kannst Du jederzeit einsteigen. Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt und ermöglicht dadurch eine individuelle Trainingsbegleitung. Bei den Übungen selbst kann je nach Trainingsstand und fortgeschrittener Schwangerschaft variiert werden. Nach dem Kurs hast Du natürlich noch Zeit zum Austausch mit anderen werdenden Mamas oder einfach zum Durchschnaufen bei einem Glas Wasser oder Tee.

Zu diesem Kurs solltest Du mitbringen

  • Bequeme Sportklamotten
  • Handtuch

Kosten

Du kannst eine 3er Karte für 42 Euro, eine 5er Karte für 70 Euro, eine 7er Karte für 98 Euro oder eine 10er Karte für 140 Euro online buchen und im Anschluss daran Deine Termine auswählen.

Für unsere Planung gilt folgende Regel für das Abmelden von Kursterminen: Von einem einmal gebuchten Termin kannst Du bis 24 Stunden vor Beginn wieder zurücktreten und diesen nun wieder freigewordenen Termin einfach zu einem anderen Datum einbuchen. Bei einer Abmeldung weniger als 24 Stunden vor Beginn verfällt dieser Termin von Deiner gebuchten Laufzeitkarte.

Termine

An folgenden Terminen finden unsere Pilates Kurse statt. Den Kurs kannst Du direkt online buchen. Falls Du noch weitere Fragen hast, kontaktiere uns gerne über unser Kontaktformular.

Interessierst Du Dich für einen Vormittagskurs? Dann melde Dich gerne über unser Kontaktformular bei uns, so dass wir Dich auf unsere Warteliste nehmen können. Sobald es genügend Teilnehmer sind, starten wir einen Kurs Mittwochs von 9.45 bis 10.45 Uhr.

Schwangere Frau sitzt auf einer Pilates Matte und hält die Hände auf ihrem schwangeren Bauch.
Schwangere Frau liegt auf einer Pilates Matte.
Schwangere Frau macht eine Pilates Übung auf einer Matte.

Knirpse & Komplizen

Gladbacher Straße 21
50672 Köln
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