Pilates nach der Schwangerschaft

Du möchtest Dein körperliches Wohlbefinden und Deine Fitness nach der Schwangerschaft verbessern? Im Kurs „Pilates nach der Schwangerschaft“ wird mit Dehn- und Kräftigungsübungen Dein ganzer Körper trainiert. Besonders die Beckenboden- sowie tiefliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur werden hierbei gestärkt und Deine Körperhaltung, Koordination und Atmung werden verbessert. Für den Pilateskurs nach der Schwangerschaft solltest Du mit einem Rückbildungskurs bereits begonnen haben.

Ablauf und Struktur des Kurses

In unseren Kurs „Pilates nach der Schwangerschaft“ kannst Du jederzeit einsteigen. Die Pilateskurse tagsüber finden mit  Babys statt.  Du entscheidest, wo Dein Baby im Kursraum am glücklichsten ist – direkt neben Dir oder auf einer großen Matte mit anderen Babys. Das Training findet in kleinen Gruppen statt, was eine individuelle Trainingsbegleitung mit sanften Korrekturen (wenn nötig) möglich macht. Die Belastung bei den Übungen kann je nach Trainingsstand variiert werden. Nach dem Kurs habt Ihr natürlich noch Zeit zum Austausch oder einfach zum Durchschnaufen bei einer Tasse Kaffee oder Tee.

Zu diesem Kurs solltest Du mitbringen

  • Bequeme Sportklamotten
  • Handtuch
  • Bei den Kursen mit Baby: Eine Decke oder ein Handtuch als Unterlage für Dein Baby

Kosten

Ein Kursmodul besteht aus 10 Terminen à 60 Minuten und kostet 140 Euro.

Termine

An folgenden Terminen findet Pilates nach der Schwangerschaft statt. Kontaktiere uns jetzt für Deine persönliche Kursanfrage. Personal Training gerne auf Anfrage!

Wochentag Uhrzeit
Mittwoch 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr (mit Baby)
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Mamas beim Kurs Pilates nach der Schwangerschaft mit Baby
Pilates mit Hilfestellung der Trainerin
Pilates Kurs mit Pilatesrolle

Knirpse & Komplizen

Gladbacher Straße 21
50672 Köln
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