Pilates nach der Schwangerschaft

Du möchtest Dein körperliches Wohlbefinden und Deine Fitness nach der Schwangerschaft verbessern? Im Kurs „Pilates nach der Schwangerschaft“ wird mit Dehn- und Kräftigungsübungen Dein ganzer Körper trainiert. Besonders die Beckenboden- sowie tiefliegende Bauch- und Rumpfmuskulatur werden hierbei gestärkt und Deine Körperhaltung, Koordination und Atmung werden verbessert. Für den Pilateskurs nach der Schwangerschaft solltest Du mit einem Rückbildungskurs bereits begonnen haben.

Ablauf und Struktur des Kurses

In unseren Kurs „Pilates nach der Schwangerschaft“ kannst Du jederzeit einsteigen. Die Pilateskurse tagsüber finden mit  Babys statt.  Du entscheidest, wo Dein Baby im Kursraum am glücklichsten ist – direkt neben Dir oder auf einer großen Matte mit anderen Babys. Das Training findet in kleinen Gruppen statt, was eine individuelle Trainingsbegleitung mit sanften Korrekturen (wenn nötig) möglich macht. Die Belastung bei den Übungen kann je nach Trainingsstand variiert werden. Nach dem Kurs habt Ihr natürlich noch Zeit zum Austausch oder einfach zum Durchschnaufen bei einer Tasse Kaffee oder Tee.

Zu diesem Kurs solltest Du mitbringen

  • Bequeme Sportklamotten
  • Handtuch
  • Bei den Kursen mit Baby: Eine Decke oder ein Handtuch als Unterlage für Dein Baby

Kosten

Du kannst eine 3er Karte für 42 Euro, eine 5er Karte für 70 Euro, eine 7er Karte für 98 Euro oder eine 10er Karte für 140 Euro online buchen und im Anschluss daran Deine Termine auswählen. Für unsere Planung gilt folgende Regel für das Abmelden von Kursterminen: Von einem einmal gebuchten Termin kannst Du bis 24 Stunden vor Beginn wieder zurücktreten und diesen nun wieder freigewordenen Termin einfach zu einem anderen Datum einbuchen. Bei einer Abmeldung weniger als 24 Stunden vor Beginn verfällt dieser Termin von Deiner gebuchten Laufzeitkarte.

Termine

An folgenden Terminen finden unser Pilates Kurse in und nach der Schwangerschaft statt.

WICHTIG: Unsere Pilates Kurse finden aufgrund der Corona Situation bis einschließlich 01.07.20 online Live über Zoom statt. Ihr bekommt am Kurstag selbst einen Zugangslink per Email zugesendet. Ab 08.07.20 finden alle Kurse wieder im Studio vor Ort statt.

Mamas beim Kurs Pilates nach der Schwangerschaft mit Baby
Pilates mit Hilfestellung der Trainerin
Pilates Kurs mit Pilatesrolle

Knirpse & Komplizen

Gladbacher Straße 21
50672 Köln
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